正常退保险能退多少，需要看具体的情况：

1、如果是长期保险退保，是按照其保险的现金价值来退的，比如长期保障重疾险，退保是按现金价值来退的，以平安保险的平安福2018为例，若35岁男性，保20万，20年交，首年交7280元，如果交了5年退保，在保单第5个年度退保现金价值是9460元，那么保险公司就会按当时退保的现金价值来退。如年金险退的是现金价值，若有附加万能账户，还会按万能账户价值来退。

2、如果是短期保险退保，如一年期保险，退保是按比例扣除一部分费用后，没有提供保障的期限会退保费，但是保障到期的话，合同就终止。

3、如果保险退保的时间是在犹豫期内退保，保险公司会退100%所交保费，有的保险公司只会扣一个10元的工本费，剩下的就会全部退还。一般保险公司的犹豫期天数是10-15天，具体看产品条款的规定。

4、如果保险退保的时间超过了犹豫期退保，保险退保按照现金价值来算，退保期限不同，到手的退保金有不同，比如35岁男性投保平安福2018，交20年，保20万，首年保费是7280元，保单第5年退保现金价值是9460元，保单第10年退保现金价值是29100元，保单第15年退保现金价值是54400元。

正常退保险的流程是可以通过线下办理和线上办理，线下办理由投保人携带保单、身份证和银行卡到保险公司去办理退保。线上退保可以通过保险公司专属APP进行办理，如平安保险退保，下载金管家APP，在保单服务中找到退保，根据情况选择即可。

正常保险退保的话会有影响，除了会造成经济上的损失外，还会面临保障缺失，一旦退保后发生的风险，保险公司是不会赔的，另外重新投保会有等待期，还可能造成保费增加，退保后发生疾病，可能会影响投保，出现拒保的情况。