增额终身寿险如何选一般可以按照以下方式进行选择：

1.关注实际保额增长利率：增额终身寿险的实际保额增长利率一般为3.5%-3.8%，但是低的也有3.4%、3.3%，而一般来说，增额终身寿险的实际保额增长利率越高越好；

2.关注现金价值：投保人在投保时，可以关注一下增额终身寿险的现金价值增长速度，了解如果提前退保的话，可能需要承担的经济损失有多大；

3.关注回本时间：大部分的增额终身寿险回本速度较快，但是投保人在投保时，也还需要关注回本时间，也就是现金价值超过已交保费的时间，建议可以要求保险公司列现金价值表，看大概什么时候可以回本；

4.选择缴费方式：在投保增额终身寿险时，一般有趸交或期交两种方式，建议如果短期内收入较高但是不稳定的话，可以考虑趸交。如果当前收入不高但是收入稳定，那么可以考虑期交，而且期交的时间越长，那么每一期缴纳保费的压力其实也就越小；

5.关注增额终身寿险的其他功能：增额终身寿险一般还有减保、保单贷款、年金转换以及其他功能。