交了3年的保险可以通过以下方式退：

1.找保险业务员代为办理退保手续：可以拨打保险公司的客服热线联系保险业务员，然后再将需要退保的保单、投保人的身份证复印件和银行卡复印件交给保险业务员，由其代为办理退保手续即可；

2.自行退保：投保人可以自行携带好需要退保的保单、身份证和银行卡前往保险公司线下服务网点办理退保手续；

3.线上退保：有的保险产品是可以在线上办理退保的，比如平安保险可以在“平安金管家”APP办理退保，在首页点击进入“保单服务”，点击“服务办理”后面的“更多”，找到“退保”入口后，选择需要退保的保单即可完成线上退保。

需要注意的是，如果退保，那么保障也就失效了，而且交了3年的保险退保，一般只能退保单现金价值，可能会产生经济损失。因此，对于不想交的保单，建议还可以通过以下方式处理：

1.降低保额。有的保险产品是可以申请减低保额的，降低后，个人需要缴纳的保费也会大大降低，减少缴费压力，但是保障仍旧还有效，只是保障额度会有所减少；

2.减额交清。适用于标准体，也就是将保单剩余的现金价值在扣除了欠缴保费和利息、贷款和利息后的剩余金额用于抵缴保费。但是如果现金价值很低的话，那么减额交清的意义就不是很大了，建议退保；

3.中止缴纳保费观望。长期保险产品在中止缴纳保费后，一般还有60天的宽限期和2年的保单复效期，只是过了复效期后若还未缴纳保费，那么保障就会失效了；

4.缩短保险期限，比如商业养老保险可以申请缩短保障期限，这样的话，需要缴纳的保费总额也会相应减少。

投保保险产品还需慎重，买的时候多比较多问，更要慎重退保，退保时还需要三思。